腕組みウォーキング

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オグラ式ボディコントロール腕組みでキレイになる

Price: ￥ 980

無理なく出来る

テレビで小倉さんが紹介されていて、ずっと気になっていました。
ついに購入、2か月ほど実践中です。

実は「量るだけダイエット」も実践中で、毎日体重計に乗っていますが、平行線だった体重のグラフが徐々に下降気味に！

あと、コチコチに硬かった体が柔らかくなった気がします。

TVを見ながらとか、「～しながら出来そう」なものから取り入れていますが、無理なく出来るところが良いと思います。...More

1日1分でやせる!くびれる!腕組みダイエット―顔も腹もキュッと締まる!美胸美尻美脚に大変身! (マキノ出版ムック)

Price: ￥ 680

わかりやすい！

思っていたよりわかりやすい内容でした。
簡単で継続しやすいものばかりです。
ダイエットへの意識が変わりました。...More

歩くだけで美脚になる! 魔法の「腕組みウォーク」 (講談社の実用BOOK)

Price: ￥ 1,260

基本は姿勢

大人のバレエ教室に通っていますが、やはり美しいスタイルの基本は正しい姿勢だと感じています。

この本にはいろいろ書いてあり、エクセサイズも紹介されていますが、やはり基本は美しい姿勢でした。
後ろで腕組みをする、しかも組みやすいと感じた手と違う手どうしで組む…これは自然に美しい姿勢を作り出します。
＋ウォークすることで、その美しい姿勢を保つ時間を少しでも長く、ということです。

少しの努力を日々積み重ねてアンチエイジング、わかりやすい本です。...More

見た目ダイエット

Price: ￥ 1,365

理論的だしメンタル面にも効果アリ

実際に試してみましたが大変理論的ですし、メンタル面にも効果があると思いました。

半信半疑だったので、まずネットで情報を探して基本の腕組みストレッチだけやってみたのですがしばらくすると体がぽかぽかとしてきて、終了後肩の付け根がほぐれ姿勢がよくなります。

ダイエットの目的って「キレイに見えたい」「健康になりたい」というのが多いと思います。
そう考えると何キロであるかというよりは姿勢が良いか、すらりとして見えるか、キレイに立てているかなどはすごく大事だと思うんです。
そう考えると、体重計を用いない代わりに鏡で自分を見てコントロールするというのはとても効果的だと思いました。
勿論体重計に乗らないので自分ですぐに効果はわからない代わりに体重を気にして一喜一憂することはありません。
また、毎日見る自分の体なので、一朝一夕に「やせた！」なんて思うこともありません。
でも繰り返してると１週間ほどできつかったパンツがあっさりしまるようになり、
１～２月ほど経ったころ周りに「やせたね！」「すっきりしたね」といってもらえるようになりました。
今では体を動かすことが好きになり、着痩せとか考えないで好きな服を着ています。

「結局運動しなきゃならない」「食事制限だってあるようなものじゃん」
という考え方の方もいらっしゃると思います。
けれど、そういった制約は、美しくありたい、かっこよくありたいと思う限りは必要なことだと思います。
好きなもの食べて寝てばっかりの生活していては体がたるむのは当然ですし、そんな生活したい！という人間は年を重ねたら、その考え方が体に出ると思います。
そういった考え方でなく、少しだけでも努力してキレイになりたいと思える限りはとても良いダイエットだと思います。
他のダイエット方法に比べるとしんどくはないですし、効果の実感に多少時間がかかる分長く続けられるダイエットだと思います。...More

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